De sit-up valt onder de krachttraining en wordt gewoonlijk uitgevoerd met het oog op de versterking van de de buikspieren. Men gaat eerst met de rug op de grond liggen, meestal met de armen over de borst of achter het hoofd en de knieën gebogen. Vervolgens heft men zowel de bovenste en onderste wervels van de vloer tot boven de billen.